J'apprends à danser avec mes émotions

Les émotions, qui sont-elles?

Ne vous est-il pas déjà arrivé de vous emporter dans une colère sans nom, et de regretter ensuite les faits et conséquences. N'avez-vous jamais été pris(e) d'un enthousiasme débordant, ou de crise de rire. Ou encore de vous sentir seul(e), mal compris(e), mal aimé(e) et d'avoir envie de rester chez vous, au lit avec un bon film et une pizza et du chocolat.... De vous sentir mal à l'aise en public, pas à votre place et vouloir vous cacher dans un trou de souris.... Et ceci n'est qu'un échantillon de situation, et à moins de se mentir ou de ne pas vouloir accepter ses émotions nous sommes tous passés par l'une ou l'autre de ces situations au cours de notre vie, et je vous le souhaite, car ce sont à travers elles que nous apprenons à nous ajuster.

Nos émotions sont tout à fait naturelles, elles sont une réaction physiologique de notre corps, vous avez dû remarquer que lorsque vous vous sentez angoissé par exemple, votre énergie baisse, votre respiration se modifie.

A contrario, lorsqu'on est en joie, empli d'enthousiasme, on déborde d'énergie, notre respiration est plus fluide, fini la boule au ventre ou cette sensation d'oppression sur le plexus solaire.

Il est donc important de noter que nos émotions sont intimement liées à l'énergie vitale et peuvent être un booster ou un frein dans votre vie. D'où l'importance de les identifier, les comprendre et savoir danser avec elles, grâce à des outils thérapeutiques ou mécanismes naturels que l'on ne nous apprend pas dès notre plus jeune âge, ni en famille, ni à l'école, le bien-être avec soi ne fait pas encore parti du programme scolaire, même s'il y a une avancée dans certains établissements, on note quand même encore une trop grande tendance à s'apitoyer sur son sort, et nourrir le mal-être, la colère, la souffrance.

Je veux gérer mes émotions!

Toutefois, bien que naturelles, nous pouvons apprendre à danser avec elles, et décider de ne plus en être le jeu de nos émotions et ne plus subir les émotions négatives parfois dévastatrices pour nous, notre santé et notre entourage.

Apprendre à maîtriser ses émotions ne veut pas dire faire abstraction du challenge que l'on rencontre, ou que l'on doit les étouffer, les empêcher de s'exprimer, cela serait d'autant plus dangereux, une réelle invitation à la maladie. Bien au contraire, la gestion des émotions est un apprentissage, propre à chacun, car les émotions sont liées à notre histoire, des situations vécues non comprises, non acceptées non pardonnées. A notre énergie, comme nous l'avons vu plus haut, les émotions contrôlent notre énergie, et de même nos émotions peuvent être une alerte d'une baisse d'énergie. Cet apprentissage inclus d'être à l'écoute et avoir une bonne connaissance de soi.

C'est pourquoi, bien que l'on puisse commencer par des ateliers de groupe, ou des recherches sur le web, un coaching individuel et personnalisé est préférable pour arriver à identifier ces émotions, ce que chacune procure dans notre corps, ce qu'elle nous raconte, comment je l'accueille, ce que j'en fait, quelle est sa source. Cette analyse permet de trouver la racine des réactions qui découlent de ces émotions, et d'adopter une solution adéquate, personnelle et naturelle afin de pouvoir vivre mieux, sans reproduire le schéma familial, car je n'ai jamais pu croire à cette ignominie très réductrice que l'on entend dans les familles, que c'est normal, tu es colérique comme ta mère, ou extravagant comme ton père, tu tiens ça de ta grand-mère, celle-ci elle est comme sa tante.... Vous n'êtes pas eux, toutefois, vous avez appris d'eux, et vous mimez ce schéma, puisque vous ne savez pas faire autrement.

Je veux me retrouver!

La bonne nouvelle, c'est que vous êtes un Être Unique, vous avez une capacité illimité d'apprentissage, pour devenir la personne que vous souhaitez Êtreen modifiant certaines habitudes afin de devenir Maître de vos émotions et ne plus vous laisser emporter par les événements extérieurs. Avec de la patience, chacun de nous est capable d'arriver à vivre mieux chaque événement de la vie.

Une meilleure gestion des émotions aide à canaliser ses énergies et renforce la confiance en soi.

Un véritable accomplissement personnel sur le chemin du bonheur pour vivre sereinement votre relation à soi-même et aux autres.